Hiit à réaliser en intérieur.
Un circuit Hiit est une séance de Haute Intensité, courte et ultra efficace.
Suivre nos recommandations pour optimiser vos résultats.
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08:15
13 exercices
4 répétitions
Objectifs
Casser les graisses
Affiner la peau du ventre
Effacer les poignée d'amour
Renforcer la ceinture abdominale
Dessiner la taille et les obliques
Renforcer et étirer les lombaires
Infos utiles
Objectif : faire 2 à 4 répétitions du circuit complet
Avant de commencer, préparez votre séance avec :
- 1 tapis de yoga
- 1 gourde (boire 1 gorgée après chaque circuit complet)
Privilégiez un horaire matinal pour travailler vos abdos (avant 10h) !
Astuce de pro
Aujourd'hui pour optimiser votre séance, mangez light : légumes verts, crudités et légumineuses avec une vinaigrette spiruline, fruits, graines (chia, lin...)
Buvez du thé vert ou une infusion au gingembre et grignotez une poignée d'amandes en cas de fringale tout au long de la journée.
Le soir brossez-vous les dents tôt : vers 19h, pour stopper votre période d'alimentation :)
